麩ラスク

おつまみ


これ麩だＹＯ


何か最近麩の料理が流行ってるみたいでさ


ＴＶでもやってた


バターと砂糖てきとうにフライパンで溶かして


固いまんまの麩いれてからめるだけ


子供受けがすごくよかった


あっという間に食べちゃいました


シナモンとかかけてもおししかった






8/28朝練


ＵＰ3.09ｋｍ　キロ4分24

1000ｍ×2　3分22、20

500ｍ×6　1分36,35,34,34,33,30

ＤＮ3.16ｋｍ　キロ4分13






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