はるひぱぱ日記

長野マラソンの受付も完了しました

午後は陽色の参観日

その後ワイナイナ選手の陸上教室に参加してきました



こども好きなんですね  

naganoAC練習会に参加してきました

久々にキロ4で走ったよー


詳しくは↓
http://itumohayaoki.naganoblog.jp/e1470146.html








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日曜日は菅平高原ウエストコースを走ってきました


ホントは峰の原クロカンコース予定でしたが前日の大雨でコースが使えないとのこと


早速移動です


菅平って近いようでなかなか行かない場所なんだけど

人が多いのにびっくり！

まさにスポーツの聖地って感じ

ラグビーにサッカーにもちろんランニングにも

下界と違って涼しいしさっ



本日練習内容

サニアパーク陸上競技場で1000ｍ×5本
峰の原クロカンコース2ｋｍ×10周

↓変更



ウエストコース6.74ｋｍ×4周

↓腰抜け

ウエストコース6.74ｋｍ×2周


こりゃダメだね


ふくらはぎ痛いし何か腹痛もきた


長野ＡＣのメンバーの中では最低な結果に終わりました


陽汰がトータル２周したのには驚いた


おれ汗ほとんどかいてないよだって


もちろん自分はびっしょりですけど



  

11月の末は全国で大きなマラソン大会が結構あります

同じ日にかぶっている大会が多いので余裕こいてるとすぐに定員締め切り

先日のつくばマラソンなんかエントリー画面にたどり着かなかったよ

他の大会もすでに締め切ってるし


後は


第11回柏崎マラソンhttp://www.kashiwazaki-run.net/

第30回大町アルプスマラソンhttp://www.omachi-sports.com/alps-marathon/

この二つは10月開催だからまだあちーし　どちらものぼりがキツイ…

第2回富士山マラソンhttp://www.fujisan-marathon.com/

これ昨年の第1回は高速道路で渋滞して3時間まちぼうけ
結局走れなかった
今年はどうなることやら

いびがわマラソンも検討したけどhttp://www.ibigawa-marathon.jp/
1時間もしないで定員締切

おちおちしてるとこれらも締め切っちゃうんだろうね



本日朝練

71分　キロ4分52　　14.66ｋｍ

曇っていたけど気温低めで気持ち良いＪＯＧでした。
脚の疲労もひいた感じ



朝練後

昨日届いた

飲んでみた

アセロラ味

普通においしいね

水専用なのもうれしい


いままでは


飲んでたけど

これは牛乳じゃないとうまくない


どう違いがあるか楽しみだ

高いけどね








　　　　　　　　　　　　　  

本日、長野ＡＣ練習会は野尻湖で行われました。


初夏ですね~。

風が気持ちいい

集まったメンバーはＫ一師匠、Ｋ林さん、Ｓ田さん、Ｍ本さん、Ｍ香さん、自分の6名

練習内容


これ2周


1周目はじめてのコースだったのでＫ林さんＫ一師匠に引っ張ってもらっての走り

1ｋｍ以降はアップダウンの繰り返し

5ｋｍの給水ポイントではこのまま2周もできるのかと早くも不安がよぎりました

5ｋｍ以降10ｋｍまではのぼりが」あるものの下り基調で気持ち良く走れました


ここまでは…。

なにあの10ｋｍから11ｋｍまでの坂道

半端なかった


15.3ｋｍ1周目　1時間4分

もうなんかやめたかったけどお楽しみのためにがんばりましたよ

2周目はＫ一師匠が先行して自分、Ｋ林さんで追いかけましたが

1人はさすがにつらいです

7ｋｍくらいでＫ一師匠においつきましたが最後の激坂までで終わりました

またおいてきぼりで1人旅

最後は歩きもはいってなんとかゴール

合計タイム2時間9分


Ｋ一師匠　2時間8分
Ｋ林さん　 2時間15分台？
Ｓ田さん　 2時間20分台
Ｍ本さんＭ香さん　2時間40分台










初めてのコースつらかったけど良い練習させていただきました。
終始引っ張ってもらったＫ一師匠、Ｋ林さんありがとうございました。

また女性陣のがんばりは素晴らしいと思いました
1周でもすごいのに




さてここからが本日のメインイベント

と




ペットボトルアルコール飲料の共演
競技場等持ち込みＯＫ！

ベルモルト本気でうまい

買いだね




帰りは牟礼のさかいやさんでガッツリいただきました。


Ｓ田さん行き帰りと終始運転ありがとうございました。
気持ち良くパライヨツさせていただきました。



  

朝練行って戻ってきたら雨上がったよ


基本的に雨だろうが雪だろうが走りますよ。

疲労たまって体重いし、脚上がりませんが走りますよ。

だって毎晩のハイボールがたまっていますから…。



でもさすがに本降りの雨はつらいですね。

今朝は靴下から何から雑巾しぼり状態。




たまにはこんなのも良いですね。

陽汰もここんとこの雨降りで外練できずにトレッドミルやってます。

イグニオのトレミは値段が安価な割に時速16ｋｍ（キロ3分45秒）までいけます

ジムにあるトレミよりは走行面が狭いので注意かな


本日の朝練メニュー

72分キロ5JOG

走行14.5ｋｍくらい