はるひぱぱ日記

キンキンに冷やしてー




もう一丁




Ｓ田さんありがとうございました


おいしくいただきましたよ





8/29朝練


今日は久々にオリスタへ


サッカー場の改修工事で1.83ｋｍコース微妙に走れませんね…


途中Ｋ一師匠とＪＯＧしました


芝生中心で結構脚にきましたが水曜の疲れがうまくぬけました


ゆっくりＪＯＧも必要ですね


93分ＪＯＧ　キロ5分15　17.82ｋｍ



  

おつまみ


これ麩だＹＯ


何か最近麩の料理が流行ってるみたいでさ


ＴＶでもやってた


バターと砂糖てきとうにフライパンで溶かして


固いまんまの麩いれてからめるだけ


子供受けがすごくよかった


あっという間に食べちゃいました


シナモンとかかけてもおししかった






8/28朝練


ＵＰ3.09ｋｍ　キロ4分24

1000ｍ×2　3分22、20

500ｍ×6　1分36,35,34,34,33,30

ＤＮ3.16ｋｍ　キロ4分13






☆リニューアル発売記念☆SOY　Beautyドレ２本セットを100名様に！  

本日はこれっ



麻婆チキンだＹＯ



むね肉だからヘルシー



安いしさ



ああっコストコの桜どりが恋しいわ



超うまいよ！　



でもなかなか行けないし売ってる単位が2ｋｇとかだからね…



8/27朝練

ホントに涼しいわってか少し寒いくらい

ＵＰ6.03ｋｍ　キロ4分52　

500ｍ×4　1分32,33,32,30

ＤＮ5.87ｋｍ　キロ4分49






☆新発売記念☆　Ｐａｓｃｏの通販限定「鳴門金時入り食パン」70名様どか～んと募集  

キッシュつくったＹＯ

参考http://cookpad.com/recipe/1746388


たまには子供受けしそうなやつ


おいしくいただきました


そういえば泰阜村の帰りにデカ盛りからあげのお店


みや川に寄ったんだけどしばらくお休みしますって張り紙が…


年配のご夫婦でやっているお店みたいなので心配ですね





8/26朝練

ＪＯＧ45分46　キロ4分32　10.11ｋｍ

500ｍ×1　1分27

ＪＯＧ19分53　キロ4分33　4.38ｋｍ

急に涼しくなったきて走りやすいね






【あなたのひと言いただきます】お弁当用シリーズ、あなたならどう使う？  

しかもどしゃぶり


駐車場ぐちゃぐちゃ


走ってきましたよ第18回泰阜村ふれあいの里高原ロードレース


長野県の南にある泰阜村


遠いと思ったけど2時間かからなかった


レースは自分が6ｋｍ


陽汰が3ｋｍ


川中島ＪＲＣからＨちゃん、Ｍちゃん、Ｋくんとお姉ちゃんが3ｋｍに出場



大雨でグランドがぬかっていたのでサンダルで3ｋｍコース下見に行きました



これが大変なことに


コースの詳細や案内看板がなかったのでひたすら大きな道を進みます


3ｋｍなのにこんなに行くのかーってところで道路にやっと矢印


進めど進めど


…。


何か見えてきた


6ｋｍ中間点


マジかよ


みんなごめん


じぶんのアップに付合ってもらって


大急ぎで戻りましたよ


そんなこんなで3ｋｍはもどって15分後のスタート


やはり南信のチーム多いですね


駒ヶ根の一郎君のお父さんやＫ木さんにもお会いしました


スタートは中学生も含めて一斉スタートです


グランドを出て最初の下り坂


陽汰の前に背の高い小学生がいました


駒ヶ根ＲＣの子ですね


いい走りです


ゴール近くで待っていると


大分ばらけていますが陽汰の順位は変わらず


そのままゴール


9分50秒の2位でした


3位の子とも1秒差




自分は約1時間後のスタート


完全に体冷え切りました


最初はずーっと下りです


雨が降っているせいか呼吸は楽だけどなかなか前に追いつけません


後半の登りになってようやく1人2人と抜いてきましたが10ｋｍの部と途中で合流してからは


もうなんだかよくわかりません


結果23分7秒の7位


いつもの微妙な順位だね




野菜いっぱいもらいました



  

陽色の保育園の夕涼み会に行ってきました



今年は前日の大雨でどうなることかと思ってましたが無事開催できました

盆踊り

神輿担ぎ

年長さんらしく大きな声でしっかりできたね




日曜日レースがあるため最後の花火までいることができませんでしたが


スイカ食べて、ゲームして楽しく過ごせました







8/24朝練


ＵＰ　5.26ｋｍ

1000ｍ×1　3分22
500ｍ×1　　1分34
250ｍ×2　　1分29

ＤＮ　5.18ｋｍ

明日は泰阜ロードです


  

全国中学校体育大会に800ｍと1500ｍで参加している川中島のエース有菜ちゃんが1500ｍで7位入賞しましたー


すげーよマジで


ＴＶの生中継観てたけどスタートは一番後ろで中盤は10番手くらい最後は2.3人抜いての4分28秒！！


長野県中学新記録だって！！


でも1位の子のラストは凄かったー

800ｍと２冠だって





今日は麻婆豆腐だＹＯ

豆板醤かなり少なめにしたのに辛れーってよ

夏はあつあつの辛いの汗かきながら食うんだよ

それでキンキンのハイボールをグビッとだなー　いかんなそれは…




↑
えー


やっとすすき川のＢＢＱでいただいた豚バラちゃんをすべて食しました

ごっちゃんでした


フードプロセッサ君大活躍

感謝です



8/23朝練

家～茶臼～公園6.03ｋｍ

2000ｍ×1　6分54

公園～茶臼～家6.06ｋｍ


雨ぎりでセーフ





【大きい！さば水煮缶詰＆ドライスープ】モニプラ初出店記念150名様モニター大募集  

クックパッドって便利だよね






参考http://cookpad.com/recipe/854105

ジャーマンポテト作りました

見た目味濃い感じだけどにんにく効いててうまかったー

これはまたリピだな



最近ＳＡＭにジャグジーあるのを聞いて早速行ってみた

ってか何年通ってんだよ


ふくらはぎ用

足裏用

腰、腹、脇腹用

打たせ

他にもあるけど筋トレやって風呂入るよりこっちの方がぜんぜんいいや



8/22朝練

ＪＯＧ10.07ｋｍ

250ｍ×2ながし

ＪＯＧ3.87ｋｍ


帰りのＪＯＧでＭ沢さんに会った
　
ランニングフォームがあきらかに素人と違うので遠くからでもわかります





【マンナンライフ】クラッシュタイプの蒟蒻畑ライト♪マンゴー味≪新発売≫イベント！  

写真は結構撮ってるけど


パソコンにおとして溜まったままっす


フォトブックTOLOT1冊プレゼントのモニターに選ばれたのでつくってみました





作り方はかんたんで


パソコンに溜めてある好きな写真を張り付けるだけ


コメントいれてもいいし


写真だけでもいい


好きな感じで62ページくらいのアルバムができちゃいました






なんか懐かしーー


敬老の日にジジババにでもプレゼントするかな




フォトブック・アルバムTOLOTファンサイト参加中




8/19朝連

ＪＯＧ10.05ｋｍ

500ｍ×1　1分31

ＪＯＧ3.72ｋｍ

8/20朝練

ＪＯＧ6.01ｋｍ

500ｍ×4　1分35.38.35.33

ＪＯＧ6.03ｋｍ

8/21朝練

ＵＰ3.15ｋｍ

1000ｍ×3　3分27.22.19　つなぎ300ｍ

500ｍ×2　1分36.33

ＤＮ3.09ｋｍ





  

最近はあまり購入しないサツマイモ


妻の実家でいただいたので



大学芋作ってみました
参考http://cookpad.com/recipe/316085

参考のレシピ　つくれぽ5000越えの無敵レシピ


うまかったよー


ＲＵＮに目覚める前はよく買ってきてダッチオーブンで石焼きイモとか作ったんだけどねー


いまじゃ全然使ってません…


子供たちにキャンプ行きたいってせがまれてるしなあー


またねっていつもごまかしてる


そろそろ連れていかないとただの酒飲み親父で終わってしまうね



8/16朝練

ＰＲ10ｋｍ　38分58
ダウン5ｋｍ　22分28


8/17朝練

ＪＯＧ15ｋｍ　1時間02分38


8/18朝練

アップ3ｋｍ14分41

2000ｍ×2　7分07　6分56

ダウン3ｋｍ15分21


お盆中は陽汰と一緒に練習しました

朝5時起きで公園へ

5時半から練習

陽汰は先に終わるので車で宿題

「腹減ったー」と1日がイイ感じでスタートできていましたね





『お願い！ランキングGOLD』入賞記念！米飯セットをドドンと300名様に！